ダイエット中は「食べる量を減らす＝痩せる」という意識が強くなりがちですが、結果として本来必要な栄養素まで不足してしまうケースが少なくありません。また、たとえばダイエットに役立つことで知られる「タンパク質」や「食物繊維」だけを摂取するなど、極端な食事制限をすると、栄養バランスが崩れやすく、気付かないうちに隠れ栄養不足に陥っていることがあります。体に必要な栄養素を十分に摂取できていないと、代謝が落ちて余計に痩せにくくなる可能性があります。ダイエット中こそ、食事量をはじめ、代謝を落とさないような栄養素を意識して摂取する必要があるのです。
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●痩せたいならむしろ食べよう！ ダイエット中の40・50代が摂るべき栄養素
上記は『つやプラ｜ビューティー』の記事を参照しています。
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