ここ数年、女性たちの間で「腸活」や「デトックス」が定着しています。その背景には、現代人特有の「食べすぎ」による不調があります。1日3食しっかり食べ、間食もしていると、胃腸は24時間休むことなく働き続けることに。すると、消化のために血液が胃腸に集中し、全身を巡る血流が滞って「冷え」や代謝の低下を引き起こしてしまいます。あえて「空腹の時間」を作って胃腸にお休みをあげることで、血液が全身の細胞に巡り、不要な老廃物をスムーズに外へ出せるようになります。飽食の時代だからこそ、この「引き算の健康法」が多くの支持を集めています。
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/a71427256/fasting-benefits-how-to20260603/
●ファスティング（断食）の効果・やり方を完全ガイド！準備食・回復食のコツも
上記は『Women's Health｜ダイエット法』の記事を参照しています。
https://www.womenshealthmag.com/jp/

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