古くから修行として行われてきた厳しい「断食」とは違い、今注目されている「ファスティング」は、水や酵素ドリンク、または生姜紅茶や人参りんごジュースなどで必要な水分と糖分、ミネラルを補給しながら行う、より安全で現代のライフスタイルに合わせたアプローチとなっています。「なにも食べない」という苦行ではなく、「胃腸を休ませ、体を内側から温めてリセットする」ための前向きなセルフケアといえます。
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/a71427256/fasting-benefits-how-to20260603/
●ファスティング（断食）の効果・やり方を完全ガイド！準備食・回復食のコツも
上記は『Women's Health｜ダイエット法』の記事を参照しています。
https://www.womenshealthmag.com/jp/

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