骨盤底筋は体の土台となる骨盤底の重要な構成成分で、内臓を支え、姿勢を保ち、排泄機能をコントロールします。骨盤底筋が伸びて緩むと、内臓が下がることで膀胱を圧迫して尿漏れや頻尿・排尿困難を招きます。また、腟も緩むため子宮や膀胱といった臓器が体外に出てしまう骨盤臓器脱を引き起こすリスクも高まるのです。筋肉が伸びて緩むと腹圧（おなかの中の空間にかかる圧力）が過剰にかかって、排泄コントロール力の低下、姿勢の悪化をもたらします。
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●《メカニズム》女性ホルモン減少、妊娠・出産、体重増加でガタガタに…体の土台となる「骨盤底」の衰えは身体機能の不調に直結
上記は『女性セブンプラス｜健康・医療』の記事を参照しています。
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