オフィスで働いていると、一日中パソコンと向き合い、デスクワークをしている、ということが多いのではないでしょうか。長時間デスクワークをしていても疲れないためには、頻繁に水を飲み、頻繁にトイレに行くことです。理想は、30分に1回。最低でも1時間の間に1回はトイレに行くのがいいでしょう。人間の体重の6割は、水分で構成されています。なかでも体液は、疲労物質や老廃物を体外に排泄したり、体温を維持したり、体に必要な栄養素を運んだり、といった役割を担っています。体液が減少すると、血流の悪化を招き、体の内部環境を一定に保ち続けようとする自律神経にとって大きな負担となります。また、活性酸素の酸化（錆び）により生じた老廃物を体外に排出することもできないため、疲労の蓄積を招くのです。
https://president.jp/articles/-/111921
●"座りっぱなし"は人間にとって最も危険…医師が強く勧める｢仕事中にトイレに行く理想の頻度｣
上記は『PRESIDENT Online｜ライフ』の記事を参照しています。
https://president.jp/

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