「精神的ストレスが強いとシミやシワが多くなる」など、ストレスと肌状態の因果関係についての研究報告があります。
 
血中のビタミン濃度との関係を分析すると、ビタミンＢ群が血中に多いとストレスが強くてもシミが出にくくなることや、ビタミンＣやビタミンＥの血中濃度が高いとストレスが強くてもシワの発生を抑えられることも明らかになりました。
 
シミの予防にはビタミンB群・ビタミンC・ビタミンEが効果的です。
これらのビタミンを日頃から摂取しましょう。
 
美容によいからといって、単独のサプリメントだけを取るのではなく、きちんと幅広い食べ物を食べて、その上で必要な栄養素を含む食べ物を意識して食べたり、サプリメントを利用するようにしてください。
もちろんストレスをうまく発散するために、運動や好きな趣味をするとか、リラクゼーションを心がけることも大切ですね。
 
https://allabout.co.jp/gm/gc/321996/
・ストレスでシミが増える？原因と予防になる栄養・食べ物
上記は『All About』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/
 

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