秋も本番。陽も短くなって、夜は冷えるようになってきましたね。
寒くなると、体を動かすのもおっくうになりがち。
でも実は、秋・冬はダイエットに最適な季節なんだそうです！
寒くなると、体温を維持するため、体の代謝が夏に比べて10％も上がるそう。
エネルギーを燃焼しやすい、「やせやすい体」になるんだとか。
お腹周りを意識して呼吸したり、1日5回のスクワットでもダイエット効果があるそうです。
秋・冬に無理なく鍛えて、スッキリボディを目指しましょう！

http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20150928-00045032-r25

●「秋～冬に試したい簡単エクササイズ 」
 上記は『人生の不思議がハラオチするサイト | R25』の記事を参照しています。
http://r25.yahoo.co.jp/

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