筋肉には姿勢を維持して腰やひざなどの痛みを防ぐ、転倒を防ぐ、病気からの回復を助けるなどの老化予防効果があります。筋肉量が減少すると筋力や身体機能が低下する「サルコペニア」になり、複合的な要因が加わって老化がスピードアップします。筋肉量が少ないと活動範囲が狭まり外出を避けるようになり、社会性が乏しくなります。心理的にも自発性や積極性を失って食べる量が減り、栄養が偏るため、さらに筋肉が減って活動量が低下する。こうした負のサイクルで老いがますます進みます。

https://j7p.jp/174785

●《老ける人・老けない人の分かれ目》無視できない「筋肉」の老化予防効果　運動不足で細胞の掃除が滞ると体内が“ゴミ屋敷化”、老化が進む負の連鎖も 

上記は『女性セブンプラス｜健康・医療』の記事を参照しています。

https://j7p.jp/

美容と健康のために、最適なお医者さんをこちらから探せます。

東京都のクリニック・病院を探す
https://tokyo-doctors.com/clinicList

東京都の歯科・歯医者を探す
https://tokyo-doctors.com/dentalList