私たちは歩くたびに足指を使って地面を押し出しています。この動きは歩行を助けるだけでなく、足元の血液やリンパ液を押し上げるポンプの働きにも関わっています。ところが、足指が縮こまり十分に動かせない状態では、足裏の筋肉がうまく働きません。すると、本来足裏と協力して働くはずのふくらはぎがその分まで頑張らなければならなくなります。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な筋肉ですが、負担のかかりすぎや使いすぎによって硬くなると筋肉の伸び縮みが小さくなり、ポンプ機能も十分に発揮しにくくなります。足指の動きが少ないことは、足のだるさやむくみにつながる原因の一つなのです。

https://yogajournal.jp/32387

●足指がぎゅっと縮こまっている人はむくみやすい？スッキリ脚を手にいれる足指エクササイズ

上記は『ヨガジャーナル』の記事を参照しています。

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