| 7月10日は「納豆の日」！ |
|
|---|
女性に多い貧血。貧血は月経による血液の損失も一因ですが、鉄分の損失が最も多い要因と見られています。鉄分というと、皆さん、レバーを想像されると思いますが、実は納豆も鉄分を多く含む食品です。加えて納豆には腸内環境を整備してくれる働きもありますので、鉄分を含めたさまざまな栄養素を身体に効率よく取り入れる効果もあるんですよ！
https://woman.mynavi.jp/article/161007-524/
●「レバー以外にも！栄養士が勧める「貧血に効果的な食べ物」」
上記は『「マイナビウーマン」』の記事を参照しています。
https://woman.mynavi.jp