「オメガ3脂肪酸」とは、青魚や亜麻仁油などに含まれる大切な栄養素の1つ。「オメガ3脂肪酸」とは、不飽和脂肪酸に属する脂肪酸の一種……こう書くと難しい話のようですが、冷やすと固まるバターや肉などの脂肪が代表的な「脂」に対し、冷えても固まらない液体の「油」をイメージしていただくと良いでしょう。この冷えても固まらない「油」が不飽和脂肪酸で、身体を正常に働かせるのに必要な材料です。今回はその「オメガ3脂肪酸」の効果と上手な摂取方法を解説していきましょう！

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