いよいよ明日から連休ですね。旅行などに出かける方も多いのではないでしょうか？
「出かけたいけど、体力がなくて…」という方には、「ノルディックウォーキング」がおすすめです！
「ノルディックウォーキング」とは、両手にストックを持って町や森の中を歩くもの。
ストックと足で体重を支えられるので、膝の悪い人でも負担が少ないんだとか。
両手を使って歩くので全身運動になり、老化防止にもなるそうです！
楽しく無理なく始められるノルディックウォーキング。この連休にチャレンジしてみては？

http://thepage.jp/detail/20150522-00000005-wordleaf

●「ストックを持って歩く中高年が急増中？「ノルディックウオーキング」とは」
 上記は『THE PAGE（ザ・ページ）』の記事を参照しています。
http://thepage.jp/​

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