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日頃の疲れがたまって、頭がぼんやり…そんな時は「呼吸」を意識してみては？
呼吸を整えることで自律神経に働きかけ、緊張や疲れをやわらげることができるそうです！
なんとなくだるい時や、眠気が抜けない時は、「強めの深呼吸」が効果的。
「深呼吸」は交感神経を刺激するため、体を覚醒させてくれるそうです。
逆にリラックスしたい時に効果的なのが、「腹式呼吸」。
副交感神経に作用して、気持ちを落ち着かせてくれるそう。
手軽にできる「呼吸法」で、心身のバランスを整えましょう！

http://mocosuku.com/2015090516952/

●「夏の疲れが出るころ、心身のモードを切り替える「2つの呼吸法」とは」
 上記は『全国病院検索｜もこすくーあなたの健康をサポート』の記事を参照しています。
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