「深部体温」という言葉をご存知ですか。深部とは身体の中心部のこと。人の身体は、深部体温と表面の皮膚体温で違いがあり、37度前後と言われている深部体温に比べ、手や足の温度はもっと低いと言われています。「手足が冷えて眠れない」。その原因はここに求めることが可能なのです。では、手足を温めるにはどうすればいいのか。鉄分豊富な赤身肉や小松菜、ほうれん草などの青菜類。あるいは、皆さんご存知、ショウガも有効に作用します。

http://toyokeizai.net/articles/-/143102

●「｢秋冬に快眠できない人｣が知らない冷え対策 | Fuminners」
 上記は『東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準』の記事を参照しています。
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