眠るには、自律神経を『交感神経（活動時に働く）』から『副交感神経（休息時に働く）』に切り替える必要があります。その切り替えがスムーズにいけば『寝つきがよい、深い、長い』の三拍子がそろった質の高い睡眠が取れます。一方、スマホの見すぎやストレスで交感神経が働きすぎたり、日中の活動不足で交感神経が働かないと『寝つけない、浅い、短い』眠りになるのです。特に夏は要注意。自律神経は、夜に気温が下がることでも切り替わりますが、昨今の夏は夜も暑い日が多く、ますます眠りづらくなっています。睡眠を妨げる原因となる『自律神経の乱れ』や『無呼吸』に共通するのは、呼吸が浅いこと。浅い呼吸を続けると首や胸まわりの筋肉が硬くなり、ぐっすり眠れません。ばんそうこうを使えば硬くなった筋肉をゆるめ、呼吸と自律神経を整えて眠りやすい体に導くことができるのです。
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●「ばんそうこうを貼るだけ」の快眠メソッド　「自律神経の乱れ」「頻尿」「歯ぎしり」など症状別の貼り方も紹介　
上記は『女性セブンプラス｜健康・医療』の記事を参照しています。
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