体内の水分は常に循環しており、血液やリンパ液の流れとともに体中に運ばれたり、末端から回収されたりしています。心臓から送り出される血液（動脈）は、心臓のポンプ機能によって勢いよく足先まで届けられます。一方で、足先から心臓へと戻る血液（静脈）やリンパ液には、心臓のような強力な後ろ盾がありません。そのため、ふくらはぎなど下半身の筋肉が動くことで「第二の心臓」としてのポンプの役割を果たし、重力に逆らいながら心臓へと押し戻しています。行きに比べると帰りの方が流れる力は弱く、滞りやすくなります。さらに、座りっぱなしの姿勢で長時間過ごすなどして下半身の筋肉を動かさないままでいると、水分を押し戻す力が弱まり、下半身に水分が溜まってむくみが引き起こされてしまうのです。
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●脚のむくみを流すなら【順番が大事】2ステップで簡単！むくみ解消マッサージ
上記は『ヨガジャーナル』の記事を参照しています。
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