ニキビができるメカニズムは、自身が感じる「予感」のタイミングですでに始まっています。毛穴が詰まることで皮脂がたまり(コメド)、菌が増えて炎症を起こすことで、赤く腫れたニキビができます。特に女性は、乾燥がベースにありつつ、肌表面はオイリーな「インナードライ」のような人も多い‪傾向にあります。ニキビの予感がするタイミングで多かった「生理前」は、女性ホルモンの変化で体温が少し上がり、肌が乾燥しやすくなる一方で皮脂も増えます。「脂っこいもの/甘いものを多く食べた日」は、血糖値やホルモンが急に上昇し、皮脂腺が活発になると、皮脂の分泌が増加。「徹夜や寝不足のとき」は、ストレスホルモンが増えて皮脂が出やすくなるため、「お風呂に入らなかった時」は、入浴せず約半日(12時間)たつと、皮脂が空気に触れて酸化し、固まりやすくなるため、ニキビができやすいです。

https://news.mynavi.jp/article/20251229-3732393/

●生理前、寝不足、風呂キャンセル……「ニキビの予感」がしたときの対策を皮膚科医が解説

上記は『マイナビニュース｜ワーク＆ライフ』の記事を参照しています。

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