年末年始の休み明けに体重が2〜3キロ増えていたとしても、その原因のほとんどは脂肪ではないと考えられます。脂肪だけで体重を3キロ増やすのは容易ではありません。 脂肪を1キロ増やすには約7,700kcalの過剰摂取が必要。一方で一般的な女性の１日の消費エネルギー量は約2,000kcalです。つまり、増えた体重の正体は、塩分や糖分のとりすぎによる水分（むくみ）と、排出されずに胃腸に残っている便である可能性が高いといえます。したがって、年末年始太りを解消するために大切なのは、脂肪燃焼よりもむくみの解消と便の排出が大切になるのです。

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●年末年始に太ってしまったら！ すばやく体重を戻す3つの方法

上記は『つやプラ｜ビューティー』の記事を参照しています。

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