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座っている時間が長い人は、お尻の筋肉を使っていない時間が長いことにプラスして、お尻の筋肉がずっと体重によって押しつぶされているため、筋肉がさらに弱りやすいです。実は、お尻の筋肉（大臀筋など）は、立つ・歩く・階段を上るといった動作の中で本来しっかり働くべき部位です。しかし、長時間座っていると、それらを動かす時間が少なくなるため筋力が低下し、脂肪がつきやすくなります。結果として「たるみ」や「四角く広がったお尻」になりやすくなるのです。さらに、筋肉の衰えは血行不良も引き起こし、冷えやむくみといった悩みにもつながってしまいます。つまり、「たるみ」は見た目の問題だけでなく、日々の不調の原因にもなりかねません。
https://yogajournal.jp/27758

●座りながらヒップアップができる？！今すぐやりたい椅子を使った「お尻引き上げエクサ」
上記は『ヨガジャーナル』の記事を参照しています。
https://yogajournal.jp/