仕事中に常備しやすいものとして、「ナッツ類」「干し芋」「チョコレート」が挙げられます。ナッツや干し芋は腹持ちがよい点も魅力です。ナッツには食物繊維やミネラル、干し芋にはビタミンが豊富に含まれています。チョコレートは適度に糖分を含むので、一時的に集中力を高めるのに役立つカンフル作用もあります。いずれもカロリーは高めですので、食べ過ぎには注意が必要ですが、少しつまむおやつとしてはおすすめです。また、コンビニで手に入る「カットフルーツ」「ヨーグルト」「スナックバー」などもいいでしょう。フルーツやヨーグルトはビタミンやカルシウムを補えるうえ、心を癒す甘さがあります。スナックバーは常温保存可能で、災害時の備えにもなり、非常に便利です。おやつには「心の栄養」としての役割もあります。疲れたときの気分転換に適していますので、量や頻度はうまく調整しながら、楽しんでみてください。
https://allabout.co.jp/gm/gc/511027/

●Q. 仕事中、疲れて頭が働きません。おすすめのおやつはないでしょうか？
上記は『All About｜健康・医療』の記事を参照しています。
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