風邪をひいたとき、「水分補給」と「療養」が回復の鍵になります。今回は、風邪でつらいときにおすすめの、コンビニで手軽に買える食べ物・飲み物をご紹介します。
風邪で食欲があまりないときや、とにかく体がつらく休みたいときは、「カロリーが高く、食べやすいもの」を摂るようにしましょう。高カロリーで適度に体を冷やせるアイスクリームや、同じくカロリーがありビタミンCも摂れるオレンジジュースなどは、どのコンビニでも買いやすく、おすすめです。また、他にも豆腐などは調理の手間もなく、消化しやすく、気持ちが悪いときにも食べやすい淡白な味で、タンパク質や脂質などの栄養が摂れますので、よいでしょう。
風邪だからといって特に食べてはいけないものはありません。風邪を早く治したいから体力をつけなくてはと、食べたくないものを無理して食べる方もいるようですが、そこまでして食事を摂る必要はありませんし、食べたいものから少しずつ食べればよいのです。
そして、意外かもしれませんが、風邪を引いたときに「栄養ドリンク」を飲んでも意味がないのです。栄養ドリンクはビタミン類などは豊富ですが、エネルギーは多くないので、大量に飲んでも尿中に出て行ってしまうだけで効果といえるようなものは期待できません。
体調がつらいときは、すぐに食べ物で回復しようと考えるのではなく、まずは安静にすることが大切です。水分補給をしっかりして、体調が回復したら、しっかり栄養を摂るようにしてください！
https://allabout.co.jp/gm/gc/481680/

●風邪にいいコンビニで買える食べ物・飲み物
上記は『AllAbout｜病気・健康』の記事を参照しています。
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