外見では立派な大人に見えても、付き合い始めると「子どもだなぁ」と感じる人はいませんか？ あるいは、「自分自身がそのタイプかも」と感じている方もいるかもしれません。では、子どもっぽい自分を卒業し、心身共に大人へと成長していくためには、どのようなことを心がけたらよいのでしょう？
精神年齢を上げるために心がけたいこと1つ目は、「不快な言葉でも、まずはドンと受け止め、背景を考える」です。たとえ、他人から不快なことを言われてムッとすることがあっても、湧き上がる感情をいったん脇に置き、相手の言葉や態度をドンと受け止めましょう。そして、気持ちが落ち着いてから、なぜそのような言葉を発したのか、相手の気持ちや事情について考えてみましょう。
2つ目は、「してくれないこと」より「自分ができること」を考えてみる、です。「もっとこうしてほしいのに」「どうしてこうしてくれないんだろう？」という気持ちが強い場合、他人への依頼心が強いのではないかと振り返り、「自分からできることは、ないだろうか？」と考えてみましょう。そして、できそうなことを実行してみましょう。
3つ目は、「過去に起こった嫌なことにとらわれず、未来に意識を向けよう」です。他人から受けた理不尽な仕打ち、他人のせいで経験したしくじり。こうしたことに怒りをおぼえるのは自然なことですが、その思いにとらわれたままでいると、先には進めません。こうした気持ちが浮かんだら、「あの時はたしかにつらかった」と自分のすなおな感情を認め、「でもそれは過去のこと。これからどうしていくかを考えよう」と、未来に意識を向けていきましょう。
毎日の生活の中でこれらのことを意識してみることで、少しずつ心が大人へ成長していくでしょう。
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●精神年齢が低いのはなぜ？精神年齢を上げる5つの方法
上記は『AllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
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