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疲れたときや甘いものが食べたいときについつい手が伸びてしまいがちなチョコ。そこで気になるのはチョコやケーキを食べ過ぎてしまい太ること。どうしたら、太らないで食べることができる野でしょうか？
今回は、チョコレートの太らない食べ方のコツについて解説します。
まず最初に「太る」仕組みをおさらいしておきましょう。太らないためは「食べる物のカロリー」と「身体が消費するカロリー」の2つの間に差を無くせばOK。食べる量が多すぎたり、あまり動かずにいると、摂ったカロリーが余ってしまい、体脂肪が増えて太ります。
要するに、痩せる食べものも太る食べものもなく、食べる量の問題といえます。そう考えると、チョコレートも量に気をつけて食べれば、太ることはありません。
成人女性が1日1800kcalを必要としている場合、お菓子やおやつではその10％のカロリー分（1日あたり180kcal）を目安にすると良いようです。そのため、市販の板チョコレートであれば、1日1/2枚分まで、トリュフやボンボンなどは1日3つ程度が適量なのです。
このように、時にはチョコレートも楽しみながら上手にダイエットを心がけて。毎日を厳重に制約するだけではなく、食べる楽しみも確保しつつ、長く確実に続けて行きましょう！
https://allabout.co.jp/gm/gc/22158/

●板チョコのカロリーは？チョコレートでも太らない食べ方のコツ
上記は『AllAbout｜ビューティー』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/