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休日の朝は二度寝、三度寝を繰り返し、一日中だらだらと眠ってしまうという人はいませんか？ 休日、ずっと寝て過ごすのは健康的に問題ないのでしょうか？
 
人生や生活で何に重きを置くかは人それぞれです。眠るのが何よりの楽しみという人や、ちょっとだらしなく思われようと「ぐーたら」が理想だという人は、休日にずっとだらだらと寝て過ごすのもよいでしょう。
一方で、長期的に健康を大切にしたい人や、何かしたいことがある人は、休日も一日中だらだらと眠るのはやめ、朝になったらきちんと起きることをおすすめします。睡眠と覚醒は、時計の振り子のようなものです。明るくなってからも眠っていると、夜の睡眠の質に影響してしまい、結果的に翌日以降の心身のパフォーマンスを落としてしまいます。日中にしっかり起きて活動的に過ごせば、夜に質のよい睡眠をとることができます。
もし、平日と休日の睡眠時間の差が2時間以上ある人は、平日が睡眠不足の状態です。そんなときは休日の寝だめで取り返そうとするのではなく、まずは平日の睡眠時間を15～30分でいいので増やしてみましょう。
https://allabout.co.jp/gm/gc/499953/

●Q. 休日になると一日中だらだらと眠ってしまいます。やめた方がいいですか？
上記は『AllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/