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「見捨てられ不安」とは、恋人や友だちとの間に少しでも距離を感じたときに感じる強い不安感のことです。「見捨てられ不安」の対処法を3点紹介します！
1つ目は、不安の背景を知ることです。見捨てられ不安は、幼いころから続いていることが多いと言われています。まずは、自分の不安な気持ちがどこから来ているのか、不安を解消するために、どんなかかわりを求めていたのか、じっくりと自分の気持ちを見つめてみましょう。
2つ目は、不安との折り合いをつけることです。不安な気持ちが生じたときには、他のことに目を向けて不安をやり過ごすなど、上手く付き合っていくことが大切です。
3つ目は、自分のなかに潜む「子どもの私」を安心させることです。見捨てられ不安は、子どものころに強く感じた「見捨てないでほしい」「私だけを見てほしい」といった不安な気持ちが、大人になっても解消されずに心のなかに残っていると考えられているためです。
見捨てられ不安は、子どものころから抱え続けている「思いぐせ」だと言われています。ぜひ、ご自身の不安を振り返り、できるところから不安をやわらげていくとよいと思います。
https://allabout.co.jp/gm/gc/403581/

●「見捨てられ不安」とは…恋愛依存にも多い原因と3つの対処法
上記は『AllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/