納豆は、納豆菌が摂れるだけでなく、大豆由来の食物繊維も一緒に摂ることができて、腸活に最適です。
納豆にちょい足ししたい食材1つ目は「酢」です。酢には、食後の血糖値の上昇を穏やかにする働きや、内臓脂肪を減少させる働きがあることがわかっています。
２つ目は、「ジンジャーパウダー」です。生姜に含まれるショウガオールという成分は、交感神経を刺激して脂肪を燃焼させて熱を生み出す効果に優れています。
３つ目は、「海苔」です。海苔は、水溶性食物繊維の塊のような食材です。日頃から野菜や果物をあまり食べず、食物繊維不足が気になる方は、海苔を納豆にちょい足しして食物繊維を補いましょう。
納豆を食べる際には、ぜひ試してみてください！
https://tsuyaplus.jp/archives/539900

●痩せ効果UP！納豆にちょい足すべき食材3つ
上記は『つやプラ｜フード』の記事を参照しています。
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