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健康を維持するために毎日少しずつでも運動したい。でも結局週末にしか時間が取れない…という人は少なくありません。余暇時間に行う有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳など）を週3日以上行った場合と、週末に集中して行った場合では、得られる利益に差があるのでしょうか。このほど行われた研究で、運動の総量が同じであれば、何日に分けて運動しても死亡リスクの低下に差はないことが明らかになりました。
 
https://news.yahoo.co.jp/articles/a69fb0b17d7c3f5660b896be6924b78f79c4d201
・有酸素運動は「週末にまとめて」でもOK
上記は『Yahoo!ニュース』の記事を参照しています。
https://news.yahoo.co.jp//