| 寝つきをよくする10分ストレッチ！ |
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寝ている時に途中で目が覚めたり、寝ても疲れが取れない、そんなことはありませんか？
もしかすると、安らかな状態で寝ていないからかもしれません。
繊細でリラックスしたストレッチを行うことで、筋肉の強張りが解れ、ゆっくりとした呼吸も意識して行うことで、心身ともに落ち着くことができるそうです。
1日10分のストレッチで、良い寝つきと質のいい睡眠をとりましょう！
https://yogajournal.jp/12716
●「【ぐっすり眠れる魔法のメソッド】10分以内にできる！寝つきをよくする「5つの簡単ストレッチ」
上記は『ヨガジャーナルオンライン』の記事を参照しています。