現在、多様な働き方や仕事に追い立てられ、いつの間にか脳は疲労し続けています。かと言って、働き方を変えようとしてもすぐには難しいのが現状です。そこで脳の活動を沈静化させる『マインドフルネス』の活用方法をご紹介。

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●２分ほどの瞑想で脳リセット／しんどうとも健康連載
上記は『日刊スポーツ』の記事を参照しています。
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