筋トレや運動を長時間続けるのは、その分の効果があるとは限らず、
今どきナンセンスなのかもしれません。効率良く行えば、短時間の運動でも十分に意味があるのだそう。
隙間時間できる短時間で効果的なトレーニング方法があるんだとか。

https://www.lifehacker.jp/2020/06/short_term_training_matome.html

●短時間で効果あり。隙間時間にできる効率的な筋トレ8選
上記は『life hacker』の記事を参照しています。
https://www.lifehacker.jp/

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