自律神経失調症の原因・症状とは？

自身の生活を見つめ直し、広い視野を持つことが大切

心と体は密接な関係にあり、何らかの不安を感じると動悸・発汗・ふるえなど、体のどこかに不調が生じます。こうした不快な症状を無理に排除しようとすることで、かえって症状の悪化を招いてしまう……。体の症状に対する「とらわれ」が症状の悪化につながってしまうという悪循環に陥っている状態を自律神経失調症といいます。

自律神経失調症の治療法は個々の患者さんによって異なり、精神療法（対話）によって改善する方もいれば、お薬による治療を必要とされる方もいます。自律神経失調症は、さまざまな不調や不快感に「とらわれ」、何かの病気ではないかと心配しすぎることによって生じます。このため自身の生活を見直したり、視野を広げて意識を外に向けたりすることが治療になり、予防にもなり得ます。

検査で異常がないのに、動悸、めまい、不眠、だるさが続く。それは、自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません

1. 症状と原因
自律神経は、体を活動させる交感神経と、休息させる副交感神経から成り、心臓や消化器などをコントロールしています。このバランスが崩れると、頭痛、立ちくらみ、耳鳴り、動悸、息苦しさ、胃痛、下痢・便秘、倦怠感、冷えなど、全身に多彩な症状が現れます。
主な原因は、ストレスの蓄積や不規則な生活、ホルモン変動などによる自律神経中枢の疲労です。「異常なし」と診断されますが、様々なこころの病の症状としてみられることも少なくありません。

2. 治療
自律神経の乱れは、「脳疲労と身体機能の連携の乱れ」が原因と考えられます。治療の基本は、以下の3つを組み合わせることです。
薬物療法：症状緩和のため、少量の睡眠薬や抗うつ薬、漢方薬などを使用。
生活・環境調整：規則正しい睡眠やバランスの良い食事、日中の適度な活動、ストレス管理など。
精神・心理療法：自律訓練法や認知行動療法などで、心身の過緊張を和らげる。

3. 信頼できる医師を選ぶために
以下のような視点を持つ医師に診療してもらうことが大切です。
多角的な視点：精神的要因だけでなく、生活や身体面も含めて総合的に判断する。
丁寧な問診：訴えを真摯に受け止め、生活背景まで深く掘り下げてくれる。
「整える」治療の提案：生活指導や複合的アプローチにより、根本改善を目指す治療を提案してくれる。