鉄は酸素運搬だけでなく、脳内神経伝達物質の働きにも関与しているため、精神面への影響もあります。『イライラしやすい』『気分が落ち込みやすい』『やる気が出ない』など、一見するとストレスやメンタル不調に見える症状が、実は鉄不足に関連しているケースもあります。さらに、頭痛やめまい、立ちくらみ、動悸（どうき）、息切れなども比較的よく見られます。ただし、一般的な貧血ほど強い症状にならないことも多く、『病院へ行くほどではないけれど、ずっと不調』という形で現れることが特徴です。女性では『冷え性の悪化』『髪が抜けやすい』『爪が割れやすい』『肌荒れ』などから気付くこともあります。また、鉄不足では舌や口の粘膜にも影響が出ることがあり、口角炎や舌のヒリヒリ感、味覚異常などが見られる場合もあります。もし体に異変を感じるようになったら、医療機関の受診をお勧めします
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●あくび、だるさはサイン？ 健康診断で見落とされやすい“隠れ貧血”の正体とは
上記は『オトナンサー｜ライフ』の記事を参照しています。
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