女性は月経（生理）による出血で鉄が失われるため、そもそも貧血になりやすいです。生理のある20代女性の場合、1日10.5mgの鉄分を摂取することが推奨されています。それなのに、朝食を抜いたり、ダイエットをしたりして食事量が足りていないと、栄養不足で鉄の補給量が少なくなるため、さらに貧血になりやすいのです。やせ過ぎの女性たちには、低体温も増えています。体温が低いということは、判断力が低下することでもあり、体が老化に近づいていると言えると思います。貧血、低体温だと、疲れやすい、冷える、肌や髪の調子が悪い、集中できない、めまいや立ちくらみ、風邪にかかりやすいなどの不調が起こりやすいです。
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●20代30代女性は貧血と低体温に注意！“痩せすぎ”が体に与える影響とは？【増田美加のドクタートーク Vol.110】
上記は『yoi｜心と体』の記事を参照しています。
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