生理中はホルモンバランスや体の状態が変化するため、さまざまな心身の不調が起きやすくなります。なるべくストレスを減らして、リラックスして過ごせるのが理想です。
コーヒーは、カフェインを多く含んでいる点で生理痛を悪化させる可能性があると報告されています。
カフェインには血管を収縮させる作用があるため、血液の流れを滞らせ、体を冷やしてしまいます。体の冷えは、生理痛の大敵です。経血がうまく排出しにくくなり、結果的に生理痛が悪化する可能性があります。生理痛がつらい人は、コーヒーはもちろん、濃い緑茶、紅茶、エナジードリンクなどカフェインを多く含む飲み物は避けましょう。

カフェインの取り過ぎには注意が必要ですが、人によって体質も悩みも異なります。特に困っている症状もないのに、「生理中だから」と好きな食べ物や飲み物を全て控えるのは、不要なストレスにつながります。自分自身の心身の状態を見て、生理中も食生活を上手に楽しんでください。
https://allabout.co.jp/gm/gc/507072/

●Q. 「生理中はコーヒーを飲んではいけない」って本当ですか？
上記は『AllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/

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