女性の体はホルモンによって「太りやすい時期」、「痩せやすい時期」があります。女性の生理周期を4つに分けて、ダイエットという観点から解説します。
①生理中（1日目7日目）
生理中の約7日間は、体重が落ちにくい期間なので無理なダイエットはNG。無理な食事制限や激しい運動はストレスをためることになり逆効果です。この時期は体重を減らすよりも現在の体重をキープすることを意識してダイエットをしていきましょう。
②生理後排卵期（8日目14日目）
生理後から排卵日までの約7日間は、代謝もよく一番痩せやすい期間なので、この生理後の1週間に集中してダイエットに取り組めば結果もついてきます。
③排卵後（15日目21日目）
排卵後の約7日間は、ダイエット期で落とした体重がリバウンドしないように定着させていく時期。ダイエット期のバランスのよい食事を引き続き心がけ、ストレッチなどの軽い運動もプラスしていきましょう。
④生理前（22日目~28日目）
生理前の約7日間は、便秘やむくみなどが起こりやすく、余分なものをため込みやすい時期です。ダイエットの効果が出にくい生理前は、排出に役立つ食材を取り入れて体を排出モードにしていきましょう。 
生理周期を効果的に利用して、ダイエットを成功させちゃいましょう！
https://allabout.co.jp/gm/gc/483209/

●生理中ダイエットを成功させる方法！やせる食事＆エクササイズ上記は『AllAbout｜病気・健康』の記事を参照しています。
上記は『AllAbout｜病気・健康』の記事を参照しています。
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