冬まっさかりのこの時期。手足が冷えて眠れないという人も多いのではないでしょうか。
睡眠は体温リズムの影響を大きく受けています。その体温リズムで、睡眠にとって大切なのは、寝る前に体内の深部体温が下がることです。
ぐっすり眠るために避けたいNG入浴法を下記のURLからご覧ください。
https://tsuyaplus.jp/archives/453974

●寒くてもぐっすり眠るためにやってはいけない入浴法
https://tsuyaplus.jp/

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