暑熱順化とは、暑くなる前からできる熱中症の対策の一つに、暑さに強い体づくりがある。暑さに強い体を作るためには、バランスの良い食事や十分な睡眠以外に、「暑熱順化」をすることも大切です。暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。暑熱順化ができていないと、体の熱をうまく外に逃がすことができず、熱中症になる危険性が高まります。暑熱順化には個人差もあるりますが、数日から2週間程度かかる。暑くなる前から余裕をもって体を暑さに慣れさせることが大切である。多くの人が暑熱順化できていない4月〜5月のタイミングでは、「春の熱中症」に特に注意が必要です。暑熱順化を早めに意識し、暑さに負けない体づくりを行いましょう。軽い運動や湯船につかる入浴など、無理のない範囲で意識して汗をかくことが対策につながります。
https://news.mynavi.jp/article/20260413-4328686/
●今年も猛暑確定? 熱中症を防ぐ「暑熱順化」始めるべき時期を気象協会が発表
上記は『マイナビニュース｜ワーク＆ライフ』の記事を参照しています。
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