体の機能を調節するホルモンの分泌は日中と睡眠中で変わります。日中は活動するために体を緊張状態に保つ必要があるため「副腎皮質ホルモン」が多く分泌されますが、睡眠中はこの分泌量が下がります。それにより心身はストレスから解放されるのです。逆に、体の代謝を助ける「成長ホルモン」の分泌は睡眠中に高まるので、成長期の子どもの場合は、体を成長させるために睡眠が重要です。
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●頑張り過ぎは脳の健康にも悪影響！ 睡眠不足で溜まる「脳のゴミ」、眠るだけで洗い流せるって本当？
上記は『All Abou｜健康・医療』の記事を参照しています。
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