脚がつっている時は、ふくらはぎの筋肉が痙攣している状態です。医学的には筋痙攣（有痛性筋痙攣）と言います。突然起きる、痛みを伴う筋肉痙攣のことです。筋痙攣は、健康な中高年によくみられ、運動中、運動後、夜間に多く生じます。俗称で、「こむら返り」と言います。こむら返りは、ふくらはぎにある腓腹筋という筋肉内の血液量が不足しているため、筋肉が痙攣して、血液を呼び込んでいる現象です。夜中に脚がつる人は、腎臓の機能低下が考えられます。体内の水分が不足していることも考えられますので、水分摂取が必要です。また、運動不足だと思う人は、毎日5分程度の運動をしましょう。
https://news.mynavi.jp/article/20251211-3794898/

●冬の夜中に脚がつる原因は腎臓機能の低下！？ 鍼灸治療と生活改善で解消する方法
上記は『マイナビニュース｜ワーク＆ライフ』の記事を参照しています。
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