「仕事が忙しくてあまり寝られない」「寝不足で、朝起きるのがつらい」…そんな声をよく聞きますね。
日本人の平均睡眠時間は、世界的に見ても短いそうです。
睡眠不足が続くと、がん、糖尿病、うつ病、肥満になるリスクが高まると言われています。
さらに、平日にあまり眠らず、土日に寝だめするという生活を続け、月曜に突然死…というケースもあるんだとか。
睡眠不足を解消するには、毎日1分でも、仮眠の時間を取るのがいいそうです！

http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1509/23/news010.html

●「「睡眠負債」の恐怖！突然死を防ぐための眠り方とは」
上記は『IT総合情報ポータル「ITmedia」Home』の記事を参照しています。
http://www.itmedia.co.jp/

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