美しく生きたい女性にとって、脂質は欠かしてはならない栄養素です。それは、脂質がホルモンを作る材料のひとつだから。ハリとコシのある艶やかな髪や、みずみずしくうるおいのある肌をキープするのも、十分な各種のホルモンの分泌のおかげだからです。痩せたいときには脂質の摂取も大切です。脂質は1gあたり約9kcalものエネルギーを産生する栄養素だからです。適切に摂ることで効率的にエネルギーが生み出せ、健康的なダイエットが望めます。また、脂質不足は便秘の原因にもなります。魚介類などに含まれている不飽和脂肪酸は、小腸に吸収されにくい性質があるため、スムーズなお通じのための潤滑油になるからです。
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●脂質は敵じゃない！ 痩せたい40・50代が実は摂るべき“脂質”食材3つ
上記は『つやプラ｜ビューティー』の記事の記事を参照しています。

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