むくみに悩んでいるという人に、意識してもらいたい栄養素のひとつがカリウムです。カリウムは体内の余分な水分を排出する働きがあり、ナトリウム(塩分)と互いに作用しながら、体内の水分バランスを調整しています。つまり、塩分や水分の摂取量が増えすぎてしまうとバランスが崩れてしまうことで、むくみやすくなってしまうのです。そのため、外食などの機会がどうしても増えがちな年末年始などは、いつも以上にカリウムを含む食材を意識してあげることでむくみ改善につながりやすいです。
https://yogajournal.jp/30093
●今年の冬こそはむくみから脱却！管理栄養士がおすすめする冬のむくみケアで食べたい食材3選
上記は『ヨガジャーナル』の記事を参照しています。
https://yogajournal.jp/

美容と健康のために、最適なお医者さんをこちらから探せます。

東京都のクリニック・病院を探す
https://tokyo-doctors.com/clinicList

東京都の歯科・歯医者を探す
https://tokyo-doctors.com/dentalList