妊娠中の体重管理は、赤ちゃんに必要な栄養をバランスよくとりながら、体重を増やしすぎないことが大切です。体重が増えにくい人や食が細い人は、1日3食＋間食で補うのがいいでしょう。フルーツ・ヨーグルト・プリン・牛乳・豆乳・チーズ・豆腐・シリアル・オートミールなど、栄養価が高いものが間食におすすめです。プロテインバーや、冷凍の枝豆やそら豆なども◎。胃腸が弱くて食べられない場合は、産院に相談をしましょう。
https://st.benesse.ne.jp/ninshin/content/?id=218669

●「健診前は絶食」「主食はサラダ」･･･。妊娠中の体重管理、やりがちNG！【医師＆管理栄養士監修】
上記は『たまひよ｜赤ちゃん・育児』の記事を参照しています。
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