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更年期は女性ホルモンが急激に減少します。女性ホルモンには骨の新陳代謝を一定に保つ働きがあるのですが、ホルモン分泌量が低下すると骨の代謝バランスが変化して、骨を丈夫に保てなくなる可能性が高くなります。骨の丈夫さは、外から見て分かるものではないため自覚しにくいもの。そのため、更年期は特に骨の健康を意識すべき大切な時期だといえます。まずは毎日の食事から、骨の健康維持に役立つ食材を取り入れて対策していきましょう。
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●更年期の骨対策に！ 日常的に摂れる有能食材＆食べ方
上記は『つやプラ｜ビューティー』の記事を参照しています。
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