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運動中、よく飲むスポーツドリンクは危険！？まず、一般的に市販のスポーツドリンクには、人工甘味料が使われている場合が多いです。人工甘味料の慢性的な摂取は、スポーツをするお子さんであっても、肥満や糖尿病のリスクを上げてしまうと言われています。そんなリスクが心配な方は、人工甘味料不使用のスポーツドリンクもありますし、手作りするという方法もあります。手作りスポーツドリンクの作り方は簡単です。お水に砂糖か蜂蜜を溶かし、レモンなどをしぼれば完成です。人工甘味料が気になる方は、ぜひ手作りのドリンクを試してみてください。
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上記は『hugkum｜健康』の記事を参照しています。
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