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生理が終わる直前から排卵日までの期間は、生理周期の中で最もダイエットに向いている時期です。代謝を助けるエストロゲンの分泌量が増えるため、積極的に運動するといいでしょう。生理後は、体にため込まれていた水分が排出されるため、むくみの解消も期待できます。精神的にも安定しやすい時期なので、普段よりハードな運動に取り組んだり、食事のコントロールをしたりしやすいと考えられます。
https://news.mynavi.jp/article/20250723-3383081/
●生理前・生理中・生理後、ダイエットに最も適している時期はいつ?
上記は『マイナビニュース｜ワーク＆ライフ』の記事を参照しています。
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