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妊娠中は胎児自身の体重や羊水が増えるため体重は増加します。とは言うものの、妊娠中の太りすぎは子供の健康によくありません。妊娠中の肥満は子供の一生に影響すると言っても過言ではありません。
今回は、妊娠中の食事の注意点について紹介します！

①妊娠前から、健康なからだづくりを
②「主食（ごはん、パン、麺など）」を中心にエネルギーをしっかりとる
③不足しがちなビタミン・ミネラルを「副菜（野菜）」でしっかりとる
④からだづくりの基礎となる「主菜（肉、魚など）」は適量を
⑤牛乳・乳製品などの多用な食品を組み合わせて、カルシウムを十分に
⑥母乳育児も、バランスのよい食生活のなかで
⑦たばことお酒の害から赤ちゃんを守りましょう
⑧妊娠中の体重増加は、お母さんと赤ちゃんにとって望ましい量に
⑨お母さんと赤ちゃんの健やかな毎日は、からだと心にゆとりのある生活から生まれます

注意点が多く大変ですが、妊娠中は生まれてくる子供の身体の土台を作る時期なので、毎日の生活の中で意識してみてください。
https://allabout.co.jp/gm/gc/438794/

●妊婦の太りすぎが影響？胎児期に始まる子供のメタボ
上記は『AllAbout｜病気・健康』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/