「生理中」は運動を控えるべき？

「生理中」は運動を控えるべき？

運動することは、生理中であっても特に問題のあるものではありません。ただし、生理中は出血を伴うため、貧血傾向になりがちだといわれています。
あまりにも激しい運動をしてしまうと血流が筋肉へ優先されてしまい、貧血によって気分が悪くなったり、立ちくらみを起こして倒れてしまったりすることも考えられるため注意が必要です。
生理中は心身ともに不安定な状態ですので、過度にストレスをかけるような運動やエクササイズは控え、手軽にできるものを上手に取り入れましょう。生理中の不調を上手に少しでも和らげられるよう、ご自身にあう最適なエクササイズを見つけてみてください。
https://allabout.co.jp/gm/gc/471869/

●生理中は筋トレやジムを休むべき？してはいけない運動・効果的な運動
上記は『AllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/

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