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スッキリと便が出ない便秘に悩まされる人は多いのではないでしょうか。
女性は男性よりも骨盤が広く、腸が骨盤内に落ち込んで、たるみやすいため、便が大腸に滞留する時間が長くなり、この間に便が硬くなり、便秘になりやすい傾向があるため、便秘になりやすいと言われています。
便秘解消のためには、まず自分の便秘の原因を知ることが大切です。
具体的な便秘解消法としては、食生活に気をつける、規則正しい生活を送る、運動不足を解消する、などがあります。
こういった生活習慣の見直しを行なっても、便秘が改善しない場合は、思わぬ病気が隠れている可能性もありますから、しっかりと病院を受診してくださいね。
https://allabout.co.jp/gm/gc/384583/

●便秘解消法は？便秘の仕組み・原因・病気を医師が解説
上記はAllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/