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サウナに入ると代謝が上がり、心身の緊張をほぐす副交感神経が活性化するそうです。さらにサウナの後、冷水につかるとエンドルフィンという脳内ホルモンが放出されるのでハッピーな気分を感じられるとか。この冷水につかる「冷水浴」は、体の中の褐色細胞を活性化し、アンチエイジング効果があると注目されている。

https://www.yomiuri.co.jp/medical/men/20190704-OYT8T50046/

●サウナのアンチエイジング効果
上記は『讀賣新聞』の記事を参照しています。
https://www.yomiuri.co.jp/